bwin必赢国际官网，bwin必赢国际官网，bwin必赢国际官网，日前，上海远大心胸医院与新民网合作拍摄的《寻找最给力的心脏》之“健康心”形象大使评选活动，于2011年3月21日拉开帷幕。

　　本次活动在一兆韦德健身中心总部举行，在众多选手中挑选出了6位不同健身项目的教练，他们分别代表：动感单车必赢网站入口，、跑步、游泳、搏击、瑜伽、肚皮舞项目。通过对健身教练运动前后心率恢复情况的PK，上海远大心胸医院特需中心主任、心内科专家张雅君，结合各项目运动特点与心脏健康的关系进行了现场点评，让您了解不同人群该如何选择健身项目。

　　动感单车 有氧运动。奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着狂野帅气。

　　据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，所以对体能的要求非常高。通常情况下，一堂课能消耗400-500卡左右的热量，身体会排出很多汗液，水分流失很快，因此要及时补水。在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。

　　上海远大心胸医院心内科专家张雅君说，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。在运动过程中，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生的腹式呼吸方式必赢网站入口，必赢网站入口，，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，从而加速血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，同时也能大大增强心肺功能。

　　动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，在克服了室外行驶的缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，15到50岁的人都适合。但教练告诉我们，动感单车也不是是人人都适合练习。据介绍，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。

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