得承认动感单车这个健身器材本身的科学性，动感单车能够提高练习者的心肺功能、发达肌肉以及增强耐力水平必赢网站入口，。与此同时，SPINNING练习还能够锻炼全身的各个肌群，其中包括股四头肌、大腿后侧股二头肌、腓肠肌、臀肌以及腹部肌群等。

　　然后再说问题本身。动感单车是不是科学的健身方法实际上和你的使用方法关系大，方法对了它自然就是科学的健身方法，还有就是要用对的动感单车，动感单车的设计和构造直接决定了你使用时的舒适度，也会对你的使用效果产生不小的影响。

　　初学者就直接去花式骑车，那你做好心理建设再去，任何时候都不能还不会走就想飞，切记。初学者好去参加一些进阶课程，就像户外骑车一样，不是会骑自行车就会骑山地车越野，公路车也不是随便你想骑就能骑得好的，想从骑普通自行车的路人进阶到山地车或公路车，那就得学习科学的骑行方法。动感单车也一样必赢网站入口，，想达到训练目的就得学科学的方法，自己上去瞎骑就算是bwin必赢(中国)在线登录入口，出了汗也没不见得有用，甚至有时候会受伤。

　　骑动感单车的也不都是同样的目的。健身动感单车又叫甩脂健身车如果你是为了减脂，那不要怕枯燥，乖乖运动时间才是王道，骑单车的强度适量就好，关键是时间，时间，时间！重要的事情说三遍。如果你是bwin必赢(中国)在线登录入口，为了提高耐力，增强心肺功能，那就得提高训练强度，而且要在一段时间内训练的强度才能获得突破。如果你对运动强度的要求不是很高，那没必要跑到健身房去和一屋子人一起嗨，不妨买一台单车放在家里，可以一边看电视一边练习，适量的强度和足够的训练时间，在家一样减脂，还不耽误休闲，两全其美。

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